生活不易，自备自己全靠補劑。鞭抽

文｜小 羅

編｜霍 什

文章來源｜鳳凰生活報告（ID：PhoenixLifestyleRpt）

規律飲食、打工充足睡眠、人吃適當運動、起防心情愉悅，猝死是套餐眾所周知的養生之道。

而魚油+輔酶Q10+葉黃素+維生素D3，自备自己才是鞭抽當代打工人更容易踐行的“防猝死套餐”。

生活不易，打工全靠補劑。人吃

工位沒幾瓶補劑，怎麽算工作努力

月入過萬的猝死打工人，工位有什麽共同點？套餐

至少放著一種營養補劑，而且一般越是自备自己廢寢忘食的員工，補充劑的種類越豐富。

自費買鞭子抽自己。

隻要每天吞夠一把藥丸，就感覺自己還能再熬一個996。

雖然看上去他們在拿命換錢，但一提到營養補充劑，人均化身保健大師：

天天靠外賣過活，沒機會攝入蔬菜水果，得備上複合維生素。

熬夜加班，臉色枯黃，來幾顆護肝片就還能再肝一肝。

益生菌是打工人最好的便秘伴侶，讓帶薪拉屎的時間再壓縮一點。

被老板罵，心情煩躁，無所謂，打工人的穩定情緒都可以靠補劑維係。

〓網友diy的補劑套餐，按時吃飯很麻煩，按時吞“藥”比較快

打工人對補劑的研究也越來越出神入化。

告別化學課堂多年，在買補劑做功課之前，可能殘留的知識水平隻夠背元素周期表。

一旦開始研究，Omega-3、輔酶Q10、硫辛酸、磷脂酰絲氨酸之類的專業詞匯張嘴就來，還得活學活用打工人熟悉的excel大法，做起成份對比。

化學老師得知後都得感歎：這孩子當年化學方程式從來背不會，回頭看竟是滄海遺珠。

上一波這麽靠補劑防猝死的還是韓國年輕人，要不說他們的精神狀態“遙遙領先”呢。

眾所周知，韓國人的生命係統，一直是人類進化史上的一個醫學奇跡。

大概是掌握了“燒酒配紅參”的養生秘訣，他們可以淩晨兩點在酒吧，三點在唱歌，四點在健身房，五點回家睡一覺，八點還能端著一杯冰美式，油光滿麵地出現在公司。

一開始質疑韓國人吃這麽多保健品不如多睡倆小時、少吃兩根泡菜——上班之後才明白，有時候，你不得不進化成韓國人。

於是逐漸理解韓國人，成為韓國人，超越韓國人。

〓“韓國防猝死套餐”版本眾多，很多自稱在北京互聯網的苦命打工人為它搖旗呐喊

出廠配置扛不住，用點補劑不丟人

雖說正規出廠的營養補劑問題不大，但爭議不少。

畢竟，營養補劑俗稱“保健品”，在中國，這三個字的另一種讀音叫“智商稅”。

在社交平台上搜索關鍵詞，十有八篇是廣告，坑多，難免給人留下偽科學的印象。

而且一聽說用膠囊閃充營養素，一定會有人反駁：“什麽都不如食補”、“是藥三分毒”……

〓在2019年，吳昕在淩晨一點吃三種補劑，震驚全國觀眾，紛紛嘲諷她陷入“騙局”，現在搜索吳昕還自動關聯“保健品”關鍵詞。但在2023年，越來越多年輕人正在超越吳昕

但營養素本身並不是智商稅，就拿我們最熟悉的維生素C來說，人每天需要至少100mg，每100g小青菜裏一般有50mg的維生素C，經過切和炒的加工，可能已經損耗差不多80%。

也就是說，要確保你攝入的維生素C夠量，靠飯桌上的炒青菜，你得吃個兩斤才夠用——但你點的外賣裏，通常就兩根小油菜。

改變不了環境，靠自己的出廠配置又扛不住，這時，用點補劑不丟人。

要說智商稅，藥店裏2塊錢一瓶的維生素C就夠用，聽了店員推銷，買兩百一瓶的溢價產品，才算交稅。

剛入坑的時候，你可能覺得貴的就是好的。

入坑很久的人告訴你：低價優先，不選雜牌就行，成分都大差不差。

〓Costco的美國門店，這裏的保健品便宜量大，一度被戲稱為“回國最佳伴手禮”——中國的補劑行業發展還不太成熟，價格沒打下來，很多補劑國產品牌要比進口貴兩三倍，難免給人留下“又貴又沒用”的刻板印象

中國營養補劑行業的發展，比很多發達國家要慢半個多世紀。

很多中國人第一次接觸這個概念是在世紀之交，安利紐崔萊進入中國。

但一生信奉“萬物皆可食補”的中國人並不買賬，況且它當年一瓶維生素C賣三百多，夠囤一年的大白菜。

而直銷的經營模式，也讓它在“傳銷騙子公司”的罵聲中逐漸銷聲匿跡。

〓網友攝入過的補劑種類

這些年，從健身圈開始，逐漸風靡職場，營養補劑奪回千億市場，其中，8090後貢獻了很多工資。

行業還沒進入穩定期，但一大波焦慮的年輕人蜂擁而至，結果是：大多數人的補劑藥方，全靠網友和同事口耳相傳。

要麽看著網上的安利貼瘋狂心動，再對號入座，自我診斷，立刻下單給自己精準靶向治療。

要麽在同事之間“病毒式”傳播：都拿命換錢，拿錢續命，打工人不騙打工人。

什麽？你說吃多了會加重肝負擔？

沒關係，再來點補肝片，傷身和補體同時進行，主打一個萬物歸零。

效果需要時間驗證，但當下吞掉這麽一大把，估計能頂個半飽。

〓導致疲勞的原因太多，不一定是缺維生素——況且補劑頂多讓你的身體艱難地再撐一會兒，身心都疲了隻能辭職自救

瓶瓶罐罐，都是生活的安全感

每次在補劑的安利帖下評論：“真的有效果嗎？蹲一個反饋。”

總感覺魂穿到，爹媽站在藥店，被店員推銷剛補貨的“暢銷保健品”。

不同之處可能隻在於，你在5G衝浪時，有更多“網絡推銷員”給你提供更複雜的信息。

早年間看我媽囤魚油我嗤之以鼻，多年後我帶著網友傳授的知識學成歸來，跟她講解如何看DHA含量、EPA含量、Omega-3純度、結構、魚源地選魚油。

是血脈覺醒還是代際傳承。

在這個博大精深的領域，絕大多數人都沒有精力也沒有能力去做真正的科學求證，所以我們都被忽悠了，也極有可能。

都知道吃保健品是摸著石頭過河，但買保健品隻有0次和無數次。

因為這些補品補劑，都有另一個證據確鑿的功能——防焦慮。

爹媽是器官老化怕扛不住，我們是對自己的生活習慣心虛，都是沒安全感的成年人，誰也別嘲諷誰。

〓一家人整整齊齊，網友媽：窮啥不能窮營養

那個著名的跟兒子換血的養生富豪，已經極端自律到每天5點起床，上午11點後不進食，精準攝入2250大卡，晚上8點後不再有性生活，8點半準時睡覺，還是每天要服用111粒補劑。

能給健康疊buff的誘惑，誰都抵擋不了。

雖然咱不像他那樣，億萬家產，不多活幾年花不完。

但也會想著，萬一症狀真對上了，能讓人補補腦提提神，這八千的月薪還能再多領幾年。

〓富豪的養生方案——養生原理是金字塔形的，健康生活習慣是基底，不具備的話，補劑的作用頂多是“防一時猝死”

補劑的搭配、用量眾說紛紜，但稍微做點功課，也不用太抓耳撓腮。

畢竟，吃垃圾食品的時候不見你擔心，淩晨兩點睡也不見你害怕。

攝入點營養素還能給你焦慮壞了？

本文轉載專注於發現衣、食、住、行、玩等領域背後知識的微信公眾號【鳳凰生活報告】

關注鳳凰生活報告，精致飯桌談資較大供應商。

媒介合作聯係微信號|ciweimeijiejun

如需和我們交流可後台回複“進群”加社群