規律、监测正確地監測血壓，血压下對高血壓防治極為重要；同時，法解監測血壓還是监测一種可以及時發現高血壓的方法。北京市隆福醫院心內科醫生蔣曉棟來和大家講一講關於測量血壓的血压下注意事項。

蔣曉棟介紹，法解血壓的监测測量分為診室血壓、家庭自測血壓和24小時動態血壓監測。血压下在測量血壓之前，法解應了解一下高血壓的监测診斷標準：診室血壓收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg；家庭自測血壓收縮壓≥135mmHg和/或舒張壓≥85mmHg；24小時動態血壓監測，收縮壓全天平均≥130mmHg和/或舒張壓≥80mmHg，血压下收縮壓白天平均≥135mmHg和/或舒張壓≥85mmHg，法解收縮壓夜間平均≥120mmHg和/或舒張壓≥70mmHg。监测

測量血壓注意事項：

測量血壓需要在安靜的血压下房間，溫度舒適的法解環境中進行。

測量前避免吸煙、飲酒、喝咖啡；排空膀胱；坐著放鬆3-5分鍾，剛運動完需休息30分鍾再測量。

在測量前、測量期間不要與人交談。

標準體位：手臂放在桌子上，中臂在心髒水平，坐在有靠背支撐的椅子上，雙腿不交叉，雙腳平放在地板上。

使用經過國家質量驗證的電子血壓計，需測量3次，每次測量間隔1分鍾，計算最後兩次測量值的平均值。如果第一次讀數的血壓為<130/85mmHg，則不需要進一步測量。

24小時動態血壓監測注意事項：

測量過程：監測期間可以進行正常的日常生活工作，但不能過度運動，避免血壓波動大，在袖帶充氣測量時要暫停活動，保持手臂相對放鬆，使測量順利進行，避免說話或運動，因為這些會影響血壓的測量結果，完成測量後，可以繼續活動。

調整鬆緊度。注意袖帶的鬆緊度要適中，以可放入一個手指為標準。袖帶太鬆時，可適當調整，太緊也會導致測量不準確。另外，袖帶位置應在肘窩上兩厘米的位置。

在睡眠期間，要保持睡姿自然，避免身體過度活動或壓迫袖口。

持續佩戴。應該保持正常的日常生活和飲食習慣，不要過度活動或劇烈運動，不要飲酒或吸煙。盡量避免出汗。如果要洗澡，洗澡後應重新佩戴。

保護血壓計，避免血壓測量儀碰撞、進水等。